现在很多人都出现了失眠的症状，原因可能有很多种，或许是因为生活压力比较大，也可能是性格所致，良好的睡眠具有诸多好处。睡眠越好，就越能防止因各种原因导致的死亡。科学研究表明尊龙凯时镁可以改善睡眠，下面就由尊龙凯时尊龙凯时的小编带你了解一下吧。

    镁是一种重要的矿物质，对于人体的健康至关重要。它参与了许多生物化学过程，包括肌肉收缩、神经传导和骨骼健康。而在睡眠领域，镁也扮演着重要角色，镁参加蛋白质、DNA（一种遗传物质）的构成。镁在对血糖和血压的维持，以及肌肉、心血管和神经系统的调节方面起到重要作用。

    镁对人体神经系统的保护作用，镁是放松神经的抗紧张矿物质，它直接从肉眼看不到的细胞代谢着手，藉此安定我们的身体，镁有助于激活神经递质，这些神经递质负责镇静身体和头脑，镁还调节荷尔蒙褪黑激素，它指导你的身体睡眠-觉醒周期。镁不仅能帮助你入睡，而且还能帮助你获得深度睡眠和宁静的睡眠。

    尊龙凯时尊龙凯时尊龙凯时厂家提醒您服用镁是否有助于改善睡眠时间或改善睡眠质量的观点并不完全一致。过去的研究存在各种设计局限性，并且质量不够高，无法支持对失眠患者补充镁的一般建议。