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尊龙凯时测量仪器阐述缺乏微生素C原因有哪些

发布日期：2019-06-26 15:28:05　浏览次数：0
平时我们有小孩子的家庭，家长最烦的就是宝宝生病发烧，因为家长平时工作忙碌，所以孩子生病了大人就会手忙脚乱。尤其孩子身体素质较差，隔三差五地生病，有时候去看医生时，医生告诉说是缺乏维生素C引起的。九陆尊龙凯时测量仪器阐述小孩子为什么易缺乏维生素C呢?吃维生素C能增强儿童抵抗力吗?我给大家分享专家的讲解，希望对您有帮助。
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1、维生素C是灵长类动物必需的营养品，但是人体自身并不能合成它。

2、维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，现在小孩子多是肉食动物，蔬菜吃得相对比较少。

3、维生素C是水溶性的，遇到水就溶解了。另外，它还不耐高温，青菜一炒维生素C就没了。

首先还是从食物中获取维生素C!虽然小孩子容易缺乏维生素C，但是维生素C的来源却非常丰富。

专家提醒，只要食物结构达到平衡，多吃绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃等水果，就能充分保证人体每日所需维生素C，不必额外补充。

但是，由于维生素C是水溶性的，故洗菜、浸泡时很多易丢失;维生素C不耐高温，烹饪时温度过高或加热时间过长，蔬菜中维生素C会大量破坏;维生素C在空气中易氧化，蔬菜水果存放时间过长，维生素C损失就越多，因此烹饪时应注意烹调方法和时间。

   厌食、偏食、经常生病的孩子可适量补充!对于饮食不能保证如厌食、偏食、经常生病的儿童来说，适量补充维生素C是有益的。总之，  九陆尊龙凯时测量仪器阐述孩子爱生病，最好去医院听从医生建议，看到底怎样吃维生素C。
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