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北京九陆尊龙凯时尊龙凯时介绍三伏天最不该做的事

发布日期：2019-07-12 11:46:45　浏览次数：0
北京九陆尊龙凯时尊龙凯时介绍七月一到，三伏天也就来了。三伏天处在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。那么三伏天最不该做的事有哪些呢？今天就有我给大家介绍一下，认真听哟。

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在这高热的天气里，不少人不经意间就会受到某些疾病侵袭，于是很多人会像坐月子一样，在三伏天里养生。但你真的做对了吗？很多时候你以为的养生，可能是在养病！三伏天常见错误的养生方法：

错误一：不该“不喝凉水”
正常情况人每天要喝 2 升水，但是如果大量出汗，比如在烈日下暴晒，或高强度运动、劳动后，每天可能需要 2～16 升水！夏天不能喝冰水，会让寒气入体，把肠子冻住。尊龙凯时医疗告诉您真想多了！需要注意的是，冷饮含糖量高，要减肥减脂的朋友，要管住自己。另外，吃完冷饮甜品，最好漱漱口。

错误二：不该“不开空调”
话说空调是健康杀手，开空调会导致关节炎、会让寒气入体伤身、不开空调有利于出汗排毒等。有没有寒气暂且不说、
能不能排毒暂且不论，就问你能不能不中暑？低温不会让人得关节炎，但如果有关节炎，温度过低确实会让关节疼痛不适。建议室内外温差不要过大，不要正对着空调吹风。

错误三：不该“把汗出透”
人说“冬练三九、夏练三伏”，于是一到伏天，锻炼到挥汗如雨才满意，其实这是很危险的。夏天要适当出汗，并不是大汗淋漓。一旦过度运动，不仅会造成脱水，还很容易中暑；另外，中老年人出汗过多，还会导致血液黏稠、心脏病、脑梗的发生。

 总之，北京九陆尊龙凯时尊龙凯时介绍三伏天养生不可太过绝对，一切以适量和自己身体舒适为主，适合自己的才是最好的。
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